{"id":382,"date":"2026-10-28T11:10:23","date_gmt":"2026-10-28T10:10:23","guid":{"rendered":"https:\/\/azember.hu\/?p=382"},"modified":"2026-10-28T11:10:23","modified_gmt":"2026-10-28T10:10:23","slug":"rossz-almok-jelentese","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/azember.hu\/rossz-almok-jelentese\/","title":{"rendered":"&#8222;M\u00e1r megint AZT \u00e1lmodtam&#8221; &#8211; a rossz \u00e1lmok jelent\u00e9se"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rossz \u00e1lmok jelent\u00e9se szinte minden embert foglalkoztat, hiszen a f\u00e9lelmetes vagy nyomaszt\u00f3 \u00e9jszakai k\u00e9pek m\u00e9ly benyom\u00e1st hagynak a tudatban. B\u00e1r az \u00f3korban az \u00e1lmoknak isteni vagy j\u00f3sl\u00f3 er\u0151t tulajdon\u00edtottak, a modern pszichol\u00f3gia \u00e9s neurol\u00f3gia eg\u00e9szen m\u00e1s megvil\u00e1g\u00edt\u00e1sba helyezi a k\u00e9rd\u00e9st. Az \u00e1lmok nem a j\u00f6v\u0151t vet\u00edtik el\u0151re, hanem az \u00e9ber \u00e1llapotban \u00e9rt \u00e9rzelmi hat\u00e1sok, a stressz \u00e9s a feldolgozatlan konfliktusok t\u00fck\u00f6rk\u00e9pei.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A tudatalatti m\u0171k\u00f6d\u00e9se<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az \u00e9jszakai \u00e1lmok meg\u00e9rt\u00e9s\u00e9hez a modern tudom\u00e1ny a neurol\u00f3giai \u00e9s pszichol\u00f3giai folyamatokat veszi alapul. A kor\u00e1bbi \u00e9vsz\u00e1zadok misztikus megk\u00f6zel\u00edt\u00e9seivel ellent\u00e9tben a mai alv\u00e1skutat\u00e1s meg\u00e1llap\u00edtotta, hogy az \u00e1lmok a ment\u00e1lis feldolgoz\u00f3munka szerves r\u00e9sz\u00e9t k\u00e9pezik. Amikor a szervezet pihen, az agy bizonyos ter\u00fcletei tov\u00e1bbra is akt\u00edvak maradnak, \u00e9s a nap folyam\u00e1n felhalmoz\u00f3dott inform\u00e1ci\u00f3kat, \u00e9rzelmi ingereket \u00e9s stresszfaktorokat rendszerezik.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az ijeszt\u0151 vagy felkavar\u00f3 \u00e1lomk\u00e9pek nem v\u00e9letlenszer\u0171 l\u00e1tom\u00e1sok, \u00e9s nem is a j\u00f6v\u0151beli esem\u00e9nyek el\u0151jelei. Sokkal ink\u00e1bb a jelenlegi ment\u00e1lis \u00e1llapot, az elfojtott fesz\u00fclts\u00e9gek \u00e9s a bels\u0151 konfliktusok visszat\u00fckr\u00f6z\u0151d\u00e9sei. Amikor a tudatalatti feldolgozza a nappali szorong\u00e1sokat, az agy szimb\u00f3lumokba \u00e9s t\u00f6rt\u00e9netekbe form\u00e1lja azokat. Ez a term\u00e9szetes pszich\u00e9s mechanizmus seg\u00edt az \u00e9rzelmi egyens\u00faly helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1ban, m\u00e9g akkor is, ha a folyamat k\u00e9nyelmetlen \u00e9lm\u00e9nyekkel j\u00e1r.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A r\u00e9m\u00e1lom vagy rossz \u00e1lom?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az alv\u00e1skutat\u00f3k \u00e9s a pszichol\u00f3gusok k\u00fcl\u00f6nbs\u00e9get tesznek a sima rossz \u00e1lmok \u00e9s a kifejezett r\u00e9m\u00e1lmok k\u00f6z\u00f6tt. A rossz \u00e1lmok olyan nyomaszt\u00f3, kellemetlen tartalm\u00fa \u00e9jszakai \u00e9lm\u00e9nyek, mint p\u00e9ld\u00e1ul egy sikertelen vizsga vagy egy csal\u00e1di vita k\u00e9pe. Ezekb\u0151l a szem\u00e9ly \u00e1ltal\u00e1ban nem \u00e9bred fel azonnal, reggel pedig csup\u00e1n egyfajta tompa fesz\u00fclts\u00e9g vagy leverts\u00e9g marad ut\u00e1nuk.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ezzel szemben a r\u00e9m\u00e1lmok rendk\u00edv\u00fcl \u00e9l\u00e9nk, \u00e9rzelmileg intenz\u00edv \u00e9s f\u00e9lelmetes k\u00e9psorok, amelyek azonnali felriad\u00e1st v\u00e1ltanak ki. Az \u00e9bred\u00e9st heves fizikai t\u00fcnetek k\u00eds\u00e9rik, p\u00e9ld\u00e1ul szapora sz\u00edvver\u00e9s, izzad\u00e1s, szapora l\u00e9gz\u00e9s \u00e9s leb\u00e9n\u00edt\u00f3 p\u00e1nik\u00e9rzet. Mindk\u00e9t jelens\u00e9g d\u00f6nt\u0151en az alv\u00e1s REM (Rapid Eye Movement) f\u00e1zis\u00e1ban j\u00f6n l\u00e9tre, amely az \u00e9jszaka m\u00e1sodik fel\u00e9ben v\u00e1lik a leghosszabb\u00e1. Ebben a szakaszban az agyk\u00e9reg hiperakt\u00edv m\u0171k\u00f6d\u00e9st mutat, mik\u00f6zben a test izomt\u00f3nusa \u00e1tmenetileg teljesen blokkolva van.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mi okozhatja?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rossz \u00e1lmok \u00e9s r\u00e9m\u00e1lmok megjelen\u00e9se m\u00f6g\u00f6tt \u00f6sszetett pszichol\u00f3giai, \u00e9letm\u00f3dbeli \u00e9s fizikai t\u00e9nyez\u0151k \u00e1llnak. Az agy az alv\u00e1si ciklus sor\u00e1n pr\u00f3b\u00e1lja megem\u00e9szteni az \u00e9ber \u00e1llapotban tapasztalt megterhel\u00e9seket, \u00edgy a kiv\u00e1lt\u00f3 okok k\u00e9t f\u0151kateg\u00f3ri\u00e1ra oszthat\u00f3k.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lelki \u00e9s \u00e9letm\u00f3dbeli kiv\u00e1lt\u00f3 okok:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Napi stressz \u00e9s szorong\u00e1s:<\/strong> A munkahelyi t\u00falterhelts\u00e9g, az anyagi bizonytalans\u00e1g vagy a mag\u00e1n\u00e9leti fesz\u00fclts\u00e9gek k\u00f6zvetlen hat\u00e1ssal vannak az \u00e1lomtartalomra.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Traum\u00e1k \u00e9s PTSD:<\/strong> Balesetek, vesztes\u00e9gek, b\u00e1ntalmaz\u00e1s vagy gy\u00e1sz k\u00f6vetkezt\u00e9ben gyakran alakulnak ki poszttraum\u00e1s r\u00e9m\u00e1lmok, amelyekben a feldolgozatlan esem\u00e9nyek \u00fajra \u00e1t\u00e9lhet\u0151v\u00e9 v\u00e1lnak.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>T\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s a rossz szok\u00e1sok:<\/strong> A k\u00e9s\u0151 esti neh\u00e9z, zs\u00edros \u00e9telek fokozz\u00e1k a metabolizmust \u00e9s az agyi aktivit\u00e1st. Az alkohol \u00e9s a koffein fogyaszt\u00e1sa felbor\u00edtja az alv\u00e1s term\u00e9szetes szerkezet\u00e9t, n\u00f6velve a felriad\u00e1sok sz\u00e1m\u00e1t.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Fizikai \u00e9s orvosi t\u00e9nyez\u0151k:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Gy\u00f3gyszerek mell\u00e9khat\u00e1sai:<\/strong> Egyes v\u00e9rnyom\u00e1scs\u00f6kkent\u0151k, b\u00e9ta-blokkol\u00f3k, antidepressz\u00e1nsok vagy a hirtelen gy\u00f3gyszermegvon\u00e1s fokozhatj\u00e1k a felkavar\u00f3 \u00e1lmok intenzit\u00e1s\u00e1t.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>L\u00e1z \u00e9s testi betegs\u00e9gek:<\/strong> A magas l\u00e1z, a kr\u00f3nikus f\u00e1jdalom vagy fert\u0151z\u00e9sek megzavarj\u00e1k a m\u00e9lyalv\u00e1st.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alv\u00e1si apno\u00e9:<\/strong> A l\u00e9gz\u00e9skimarad\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 alv\u00e1szavar sor\u00e1n fell\u00e9p\u0151 oxig\u00e9nhi\u00e1nyos \u00e1llapot p\u00e1nikreakci\u00f3t \u00e9s fullad\u00e1sos r\u00e9m\u00e1lmokat id\u00e9zhet el\u0151.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A leggyakoribb ijeszt\u0151 \u00e1lomszimb\u00f3lumok pszichol\u00f3giai magyar\u00e1zata<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"798\" src=\"https:\/\/azember.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/remalom-jelentese.jpg\" alt=\"A r\u00e9m\u00e1lmok jelent\u00e9se\" class=\"wp-image-381\" srcset=\"https:\/\/azember.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/remalom-jelentese.jpg 1200w, https:\/\/azember.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/remalom-jelentese-300x200.jpg 300w, https:\/\/azember.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/remalom-jelentese-1024x681.jpg 1024w, https:\/\/azember.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/remalom-jelentese-768x511.jpg 768w, https:\/\/azember.hu\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/remalom-jelentese-400x265.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pszichoanalitikai elm\u00e9letek szerint az \u00e1lmok a tudattalan szorong\u00e1sok \u00e9s elfojtott \u00e9rz\u00e9sek szimbolikus megnyilv\u00e1nul\u00e1sai. B\u00e1r a klasszikus pszichoanalitikus elm\u00e9letek le\u00edrnak elterjedt mot\u00edvumokat, a modern kognit\u00edv alv\u00e1skutat\u00e1s hangs\u00falyozza, hogy az \u00e1lomk\u00e9pek jelent\u00e9se egy\u00e9nenk\u00e9nt \u00e9s kontextusonk\u00e9nt elt\u00e9r\u0151, nem l\u00e9tezik tudom\u00e1nyosan bizony\u00edtott univerz\u00e1lis sz\u00f3t\u00e1r. Bizonyos mot\u00edvumok m\u00e9gis gyakran kapcsol\u00f3dnak hasonl\u00f3 jelleg\u0171 ment\u00e1lis \u00e1llapotokhoz vagy fesz\u00fclts\u00e9gg\u00f3cokhoz.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A leggyakoribb elterjedt mot\u00edvumok \u00e9s h\u00e1tter\u00fck:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Menek\u00fcl\u00e9s egy t\u00e1mad\u00f3 vagy sz\u00f6rny el\u0151l:<\/strong> Az egyik legelterjedtebb r\u00e9m\u00e1lomt\u00edpus. A szimbolika az \u00e9ber \u00e9letben fenn\u00e1ll\u00f3 olyan probl\u00e9m\u00e1kra, d\u00f6nt\u00e9sekre vagy konfliktusokra utal, amelyeket az \u00e9rintett megpr\u00f3b\u00e1l elker\u00fclni ahelyett, hogy ny\u00edltan szemben\u00e9zne vel\u00fck. Az \u00fcld\u00f6z\u0151 alakja gyakran mag\u00e1t az elfojtott k\u00f6telezetts\u00e9get vagy f\u00e9lelmet jelen\u00edti meg.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zuhan\u00e1s a m\u00e9lybe vagy v\u00edz alatti fullad\u00e1s:<\/strong> A kontroll elveszt\u00e9s\u00e9t\u0151l val\u00f3 f\u00e9lelmet t\u00fckr\u00f6zi. Leggyakrabban akkor jelentkezik, amikor az egy\u00e9n t\u00falhajszolt, \u00e9s \u00fagy \u00e9rzi, a mindennapi esem\u00e9nyek vagy felel\u0151ss\u00e9gek kics\u00fasztak a keze k\u00f6z\u00fcl. A m\u00e9lys\u00e9g vagy a v\u00edz a tehetetlens\u00e9g \u00e9rz\u00e9s\u00e9t szimboliz\u00e1lja.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Elvesz\u00e9s vagy csapd\u00e1ba es\u00e9s:<\/strong> A labirintusban val\u00f3 t\u00e9velyg\u00e9s vagy egy sz\u0171k helyis\u00e9gbe val\u00f3 bez\u00e1rts\u00e1g a val\u00f3 \u00e9letbeli d\u00f6nt\u00e9sk\u00e9ptelens\u00e9get, a karrierbeli vagy mag\u00e1n\u00e9leti elakad\u00e1st jelzi. A tudatalatti jelzi, hogy a jelenlegi \u00e9lethelyzetben \u00faj kiutat vagy strat\u00e9gi\u00e1t kell keresni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Fogak kihull\u00e1sa:<\/strong> A fogak elveszt\u00e9se a pszichol\u00f3giai \u00e9rtelmez\u00e9sben a szem\u00e9lyes er\u0151, az \u00f6n\u00e9rt\u00e9kel\u00e9s \u00e9s a fizikai vonzer\u0151 cs\u00f6kken\u00e9s\u00e9t\u0151l val\u00f3 f\u00e9lelemmel f\u00fcgg \u00f6ssze. Utalhat tov\u00e1bb\u00e1 egy hirtelen bek\u00f6vetkez\u0151 jelent\u0151s \u00e9letv\u00e1ltoz\u00e1sra vagy vesztes\u00e9g\u00e9lm\u00e9nyre is.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Nyilv\u00e1nos meztelens\u00e9g vagy felk\u00e9sz\u00fcletlens\u00e9g:<\/strong> A m\u00e1sok el\u0151tt ruha n\u00e9lk\u00fcl val\u00f3 megjelen\u00e9s vagy a felk\u00e9sz\u00fcletlen vizsg\u00e1z\u00e1s k\u00e9pe a sz\u00e9gyen\u00e9rzetet, a sebezhet\u0151s\u00e9get \u00e9s a m\u00e1sok \u00e1ltali meg\u00edt\u00e9l\u00e9st\u0151l val\u00f3 szorong\u00e1st jelen\u00edti meg. A kiszolg\u00e1ltatotts\u00e1gt\u00f3l val\u00f3 f\u00e9lelem tipikus megjelen\u00e9si form\u00e1ja.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Az \u00e1lomszimb\u00f3lumok elemz\u00e9se sor\u00e1n fontos figyelembe venni, hogy a k\u00e9pek nem konkr\u00e9t j\u00f3slatok, hanem a pszich\u00e9s fesz\u00fclts\u00e9gek feldolgoz\u00e1s\u00e1t szolg\u00e1l\u00f3 bels\u0151 reprezent\u00e1ci\u00f3k.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hat\u00e9kony megel\u0151z\u00e9si technik\u00e1k<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A rendszeres rossz \u00e1lmok \u00e9s felriad\u00e1sok jelent\u0151sen ronthatj\u00e1k a nappali teljes\u00edtm\u00e9nyt \u00e9s a k\u00f6z\u00e9rzetet, ez\u00e9rt c\u00e9lszer\u0171 tudatos megel\u0151z\u0151 l\u00e9p\u00e9seket tenni. Az alv\u00e1shigi\u00e9nia helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1sa \u00e9s a megfelel\u0151 esti rutin kialak\u00edt\u00e1sa kulcsfontoss\u00e1g\u00fa a nyugodt pihen\u00e9shez.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Alv\u00e1shigi\u00e9niai \u00e9s \u00e9letm\u00f3dbeli int\u00e9zked\u00e9sek:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Szigor\u00fa alv\u00e1si ritmus:<\/strong> Rendszeres lefekv\u00e9si \u00e9s \u00e9bred\u00e9si id\u0151pontok fenntart\u00e1sa a h\u00e9t minden napj\u00e1n.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ingerszeg\u00e9ny k\u00f6rnyezet:<\/strong> A k\u00e9perny\u0151k (telefon, telev\u00edzi\u00f3, sz\u00e1m\u00edt\u00f3g\u00e9p) haszn\u00e1lat\u00e1nak mell\u0151z\u00e9se a lefekv\u00e9st megel\u0151z\u0151 1-2 \u00f3r\u00e1ban, valamint a h\u00e1l\u00f3szoba megfelel\u0151 s\u00f6t\u00e9t\u00edt\u00e9se, csendes\u00edt\u00e9se \u00e9s h\u0171t\u00e9se.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Gyakorlati ment\u00e1lis technik\u00e1k:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00c1lomnapl\u00f3 vezet\u00e9se:<\/strong> \u00c9bred\u00e9st k\u00f6vet\u0151en a rossz \u00e1lmok le\u00edr\u00e1sa seg\u00edt a f\u00e9lelmek racionaliz\u00e1l\u00e1s\u00e1ban \u00e9s a visszat\u00e9r\u0151 mint\u00e1zatok felismer\u00e9s\u00e9ben.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>K\u00e9pzeleti \u00e1t\u00edr\u00f3 ter\u00e1pia (Imagery Rehearsal Therapy &#8211; IRT):<\/strong> Ebben a kognit\u00edv m\u00f3dszerben a visszat\u00e9r\u0151 r\u00e9m\u00e1lmot \u00e9ber \u00e1llapotban le kell \u00edrni, majd a t\u00f6rt\u00e9net befejez\u00e9s\u00e9t tudatosan meg kell v\u00e1ltoztatni egy pozit\u00edv vagy semleges kimenetelre, \u00e9s ezt az \u00faj forgat\u00f3k\u00f6nyvet ment\u00e1lisan el kell pr\u00f3b\u00e1lni.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Esti relax\u00e1ci\u00f3:<\/strong> A medit\u00e1ci\u00f3, a progressz\u00edv izomrelax\u00e1ci\u00f3 \u00e9s a m\u00e9lyl\u00e9gz\u00e9s cs\u00f6kkentik a szimpatikus idegrendszer aktivit\u00e1s\u00e1t, felk\u00e9sz\u00edtve a szervezetet a pihentet\u0151 alv\u00e1sra.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">A szak\u00e9rt\u0151i seg\u00edts\u00e9gk\u00e9r\u00e9s indokolt esetei<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">N\u00e9ha mindenkinek vannak rossz \u00e1lmai, ez a norm\u00e1lis pszich\u00e9s m\u0171k\u00f6d\u00e9s r\u00e9sze. Bizonyos t\u00fcnetek vagy mint\u00e1zatok fenn\u00e1ll\u00e1sa eset\u00e9n azonban indokolt szomnol\u00f3gus, pszichol\u00f3gus vagy pszichi\u00e1ter szakemberhez fordulni.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Figyelmeztet\u0151 jelek, amelyek szakmai konzult\u00e1ci\u00f3t ig\u00e9nyelnek:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>A r\u00e9m\u00e1lmok hetente t\u00f6bb alkalommal ism\u00e9tl\u0151dnek, \u00e9s heteken vagy h\u00f3napokon kereszt\u00fcl fenn\u00e1llnak.<\/li>\n\n\n\n<li>Kifejezett alv\u00e1si szorong\u00e1s alakul ki, azaz a szem\u00e9ly f\u00e9lelemmel fekszik le a v\u00e1rhat\u00f3 rossz \u00e1lmok miatt.<\/li>\n\n\n\n<li>A nappali koncentr\u00e1ci\u00f3, a hangulat vagy a munkahelyi teljes\u00edtm\u00e9ny \u00e9s \u00e9letmin\u0151s\u00e9g tart\u00f3san romlik.<\/li>\n\n\n\n<li>A rossz \u00e1lmok egy kor\u00e1bban \u00e1t\u00e9lt, feldolgozatlan traumatikus esem\u00e9nyhez kapcsol\u00f3dnak.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A szakemberek a kiv\u00e1lt\u00f3 fizikai \u00e9s ment\u00e1lis t\u00e9nyez\u0151k felt\u00e1r\u00e1s\u00e1val, c\u00e9lszer\u0171 ter\u00e1pi\u00e1val \u2013 p\u00e9ld\u00e1ul kognit\u00edv viselked\u00e9ster\u00e1pi\u00e1val \u2013 \u00e9s sz\u00fcks\u00e9g eset\u00e9n orvosi kezel\u00e9ssel hat\u00e9konyan megsz\u00fcntethetik a tart\u00f3s alv\u00e1szavarokat.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A rossz \u00e1lmok jelent\u00e9se szinte minden embert foglalkoztat, hiszen a f\u00e9lelmetes vagy nyomaszt\u00f3 \u00e9jszakai k\u00e9pek m\u00e9ly benyom\u00e1st hagynak\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":380,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"class_list":["post-382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-eletmod"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=382"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":383,"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/382\/revisions\/383"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=\/wp\/v2\/media\/380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/azember.hu\/?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}